ladnie ladnie

no dobra polecalbym ci ten planik http://www.sfd.pl/FBW_masa_do_ew._poprawy-t412991.html ladnie ulozony, wszystko romnomiernie jesli nie masz hantli lub drazka to napisz zdaj relacje jak zrobisz trening (ale wciaz wolalbym zebys zaczal od act) pozdro

siemka louve, ja mam "trochę" większą masę ciała (te trochę to w cudzysłowiu, bo na dodatek jestem od Ciebie niższa) ale ogólnie jestem dość szczupła i tez mam problem z brzuchem. Najgorsza rzecz, a dokładniej jego dolna częśc nie? powinnaś jesc okolo 1400-1500kcal nie schodż nizej i biegac, biegac. bieganie szybko pali tłuszcz, ja juz [...]

DObre plecy, ładnie. Daj w innych pozach

Ładnie

OK to Bery będzie tatuś, ładnie z Adzikiem będą wyglądać A tak na serio to gdzie jest Adzik? Nie widać go ostatnio, traci szanse na moda edit: Wóda co jesz? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-21 00:42:11

o tym to juz sie wogole nie wypowiem bo sam to skrytykowałes i to popieram ! do autora: sam napisałes ze FBW bedzie dla Ciebie najlepsze, wiec wklej tu plan zrobiony przez siebie to bedziemy mysleli. Co do tych priorytetów typu triceps to przy FBW całe ciało ładnie sie rozrasta i powinienes byc zadowolony z wyników. Nie ma co katowac tricka, [...]

cos tam podnosza , nie przeklada sie to na przyrosty moze , ale samopoczucie etc ... Ladnie Bro

Iverson to człowiek zapracowany moze nie skorzystac z zaproszenia hehe ale widze ze ladnie sie podlizujesz kandydatowi na moda(myslisz ze bedziesz miał luzyyy taaaa) ALU WAZELINA !

O nieee Ale ladnie spamujecie komun na temacie Pani rzeczywiscie moglaby sie nie wypowiadac bo na pierwszy rzut oka widac, ze do doroslych to ona NIE nalezy

Ale powoli bo zaszło nieporozumienie To jest schemat do planu obecnego ktory zaczałem we wtorek. Po tym jak Wuchta napisał ze nalezy ucinac serie i powt. zrobiłem taki oto schemat ktory sprawdził Niedźwiedz czyt. Wuchta i zaakceptował. Dlatego pisałem ze 5x4p juz zrobiłem i w MC ze 5x5 tez juz zrobiłem Mysle ze dobrze napisałem 21.09.2008 Dzis [...]

No na JE-DNĄ STRO-NĘ... Chyba wyraźnie piszę. Po prostu ładnie, zwinnie zrobię Ci balachę na jedną rękę, a na drugą to chwilę potrwa..

vv nie potrafie Tomq chesz cos zasugerować wuchta mam nadzieje ze nie taki problem jak twój... a do splita wróce ale powoli własnie dlatego to wsb.. zeby odrazu nie zrobic takiego skoku, dla miesni od fbw 21.09 RE gora ciala -WL : 100kgx10 100kgx10 100kgx10 -pompki na poreczach: x12 15kgx10 30kgx6 45kgx4 -wyciskanie na barki sztangielki: 30kgx12 [...]

papecik, to dla motywacji ladnie idzie, przy bieganiu zrzucisz troche futerka i bedzie klasa a na zime moglbys rozpisac jakas porzadna masowke

savoir vivre widze ze wesolo macie na treningach Wodyn , laurka na pierwszej stronie, rozwaliles mnie ladnie idzie... pozdro

MileK8 a ja dalem tak zeby ladnie wygladalo

Interesujace chyba tylko dla osob,ktore kochaja chemie,ale ladnie pogrupowane.Mniej wiecej poczytalam Jest cos co konkretnie odnosci sie do odzywiania czy tylko to,ze mowa u cukrach? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-20 20:18:17

Spie.rdalaj z tym aaa Łydke widzialem i nawet wszystkie fotki tego kolesia Góra ladnie wyglada, ale łydki akurat mi sie nie podobaja.

ładnie.. a jaka waga.staz i suple.?/ o mnie pytasz ?

Dynemic effort doł ciała -box sq: 70x10 120x10 140x5 150x4 150x3 150x3 150x3 -GM: 45x12 75x10 85x8 100x6 -uginanie nog w lezeniu: 4s po 8 ruchów -wznosy tułowia z opadu x8 +15x8 +20x8 +25x8 tutaj masakra pompa zmezenie na prostownikach, gorzej niz po mc -młotki 18kgx12 22,5x12 27,5x8 27,5x6 -shrugs: 80x10 100x8 100x8 100x8 -Łydki: 3s -Brzuch: 4s [...]

ładnie.. a jaka waga.staz i suple.?/